Vielleicht haben Sie es auf Social Media gesehen: Menschen, die freiwillig in eisige Seen steigen. Aber ist dieser Kälteschock nur eine Mutprobe oder steckt echter gesundheitlicher Nutzen dahinter?
Was passiert im Körper?
- Der „Kick“: Adrenalin, Noradrenalin und Endorphine werden ausgeschüttet.
- Schutzreaktion: Blutgefäße ziehen sich zusammen, warmes Blut sammelt sich im Rumpf.
- Danach: Gefäße weiten sich wieder – das wohlige Glühen entsteht.
Mögliche Vorteile
- Stärkung des Immunsystems
- Natürliche Entzündungshemmung
- Boost für die Psyche
- Anregung des Stoffwechsels
⚠️ Wichtige ärztliche Warnung
Eisbaden ist nicht für jeden geeignet! Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen sollten unbedingt darauf verzichten oder nur nach ärztlicher Rücksprache beginnen.
Goldene Regeln
- Sprechen Sie mit uns
- Langsam anfangen (kalte Duschen)
- Nie allein
- Kurz & knackig: 10–30 Sek. zum Start
- Ruhig atmen
- Danach gut aufwärmen
Fazit: Verantwortungsvoll angewendet kann Eisbaden Immunsystem und Psyche stärken.
Ihr Team der Praxis im Posthof.